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Cameroun

ENTRAINEMENT: Voici la proposition du Docteur NARCISSE TINKEU en periode de pandemie

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Vainqueur de la coupe du Cameroun et champion du Cameroun avec UMS de LOUM, l’ex préparateur physique des A’ a partagé son intelligence pendant le symposium des médecins de sport organisé hier à Yaoundé par L’association des professionnels de la médecine des sports.

Selon le Docteur TINKEU, tout doit commencer par une planification efficiente. Une phase de préparation doit être de de 10 semaines. ” C’est pour cela que lors de l’interview que j’ai accordé au quotidien Cameroun Tribune, j’ai pas caché ma déception par rapport à la date du 26 septembre préalablement arrêtée par la Fecafoot. C’est pas possible de faire une préparation de trois seulement aux footballeurs qui ont fait six mois sans jouer.C’est vrai que les effets de l’entraînement c’est la performance, mais ce que le commun des mortels ne sait pas c’est que l’entrainement produit également des effets différés dans le long terme. Heureusement que la FECAFOOT est revenu sur sa décision sinon on allait détruire nos footballeurs. ” indique t’il avec beaucoup de véhémence.

“Loin de moi l’idée de vous faire un cours sur la planification ce jour, je propose vivement de commencé par des tests médicaux. Car ce sont les médecins qui donnent toujours le OK.
Après cette phase on va sur le terrain.
Ici on a une batterie de tests physiques et d’efforts qu’il est important de faire. Par exemple l’indice de masse corporelle, de masse grasse,test de souplesse que je propose pour le premier jour de l’entraînement.
Je ne vous recommande pas de faire des tests de volume maximal aérobie , ni de vitesse de détente verticale et horizontale. Il faut le faire après 10 jours. Cette précision est importante car j’ai vu plusieurs collègues faire cela cette saison même.
Semaine 1 entrainement individualisé sans ballon ou avec ballon c’est pour un travail dissocié ou intégré.
Semaine 2 : Entrainements par petits groupes de deux , trois quatre ou maximum sept joueurs mais de manière associé ou intégré. Pas d’opposition.
J’insiste et je répète, pas d’exercices qui consistent à mettre des joueurs en duel c’est à dire pas de confrontation équipe A contre équipe B. Je sais que les supporters qui assistent souvent aux entrainements aiment exiger le fameux “deux camps” .C’est pas encore le moment.
Ensuite il circuit technique, le travail en salle de sport , séance dans la nature le Cameroun est riche en site naturel croyez moi.Des séances vidéos et entrainements théoriques.
Semaine 3: à partir du 15 ème jour il faut commencer l’entraînement collectif, élaborer des stratégies, faire la mise en place des animations et faire un travail offensif et défensif. C’est à ce moment qu’on commence les oppositions. Attention même jusque la je recommande des oppositions raisonnées. C’est à dire on fait du 5 contre 5 sans que les joueurs se touchent.
Toujours à partir de la semaine 3, il y a un boulot tactique à faire mais en adaptant la méthode analytique que la la méthode globale.
Semaine 4 : Entrainement collectif , matchs de préparation, matchs amicaux, travail défensif et offensif avec pour objectif de mettre des buts. Vous avez compris que nous sommes déjà dans les duels intenses.”

READ   Cameroun: Amical - Renaissance pulvérise AS ETOA MEKI ( FAUVE AZUR) 3-0

Recueillis par HUGO BOSSOKEN

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Cameroun

Nécrologie : Ephraim Mbom s’en est allé !

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Ephraim Mbom est décédé. L’ancien Lion indomptable est mort à l’âge de 66 ans.

C’est dans la ville de Douala qu’il résidait et c’est là qu’il a raccroché le dimanche 20 septembre 2020.

– Défenseur, Ancien lion indomptable (72-90), Mondialiste 1982 en Espagne

 

Clubs respectifs :

  • Raïl FC de Douala
  • Éclair de Douala
  • Léopard de Douala
  • Canon de Yaoundé (de 1977 à 1990)

 

–  Palmarès

2x Ligue des Champions en 1978, 1980 (la défunte Coupe des clubs champions)

1x Coupe de la CAF en 1979 (la défunte coupe des vainqueurs de coupes)

5x Champion du Cameroun (1979, 1980, 1982, 1985, 1986 avec Canon de Yaoundé)

3x Vainqueur coupe du Cameroun (1978, 1983, 1986 avec Canon de Yaoundé)

Un doublé coupe – championnat en 1986 avec le Kpa-Kum.

 

 

Par : Frida Nolla

 

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Cameroun

Mercato : Jacques Zoua de retour avec Coton Sport

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 Jacques Zoua pourrait créer la sensation du Mercato. Tout semble indiquer que le champion d’Afrique va s’engager dans les jours qui viennent avec Coton Sport de Garoua.

À 29 ans il retournerait ainsi dans son club formateur après le tour d’Europe qui l’a conduit entre autres au fc Bale, Hambourg, Fc Vitorul.

En tout cas, libre depuis la fin de son contrat avec FC Vitorul, jacqes Zoua peaufine actuellement sa préparation d’avant saison avec Coton Sport.

Il a d’ailleurs participé cet après-midi à un match qui opposait les anciens du club aux nouvelles recrues, un match dans lequel il a brillé en causant un penalty et en inscrivant le but de la victoire à la dernière minute de jeu pour les anciens.

La confirmation de sa signature lui offrirait de belles perspectives avec le Chan à venir et la probable participation de Coton Sport en coupe de la CAF.

READ   Cameroun Ligue 1 - Stephane Ndzana : "Nous avons maintenant l'envie de gagner"

 

William Mfabo

 

 

 

 

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Cameroun

Au coeur D’apejes : Qui est Hugues Biloa, ”La Fabrica” des gardiens

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Hugues Donald Biloa Ayissi est l’entraîneur en charge des gardiens de buts de Apejes de mfou, club Camerounais de Première Division.
Professeur certifié d’éducation physique et sportive de l’école internationale d’éducation physique et sportive de Havane au Cuba, ce jeune technicien de 39 ans est un véritable bâtisseur de talents. Si les jeunes gardiens internationaux tels que Dande Junior, Simon Omossola et Wislow Hecube bénéficient constamment des sélections internationales, c’est en partie grâce à la formation professionnelle de qualité offerte par cet entraîneur, fillole d’un certain Thomas Nkono.

Sous son encadrement, en dehors des internationaux cités plus haut, Hugues Biloa a formé Tchuikwa Yannick (Allemagne D4), Kari Joël (Fauve Azur), Armand Kuipou (Fovu), Feuyang Franck et Ambassa Franck (Apejes) et bien d’autres jeunes qui font leurs classes dans les équipes de football Masculines et Féminines au Cameroun.

Il est trop rigoureux et nous demande toujours de penser à remplacer Thomas Nkono. C’est son Idole” affirme Hecube Wislow, au club depuis 2015.

READ   Le CTT déclare le Stade Municipal de Melong non conforme

Coach”Hugo” a également formé des stagiaires aujourd’hui devenus entraîneurs, Janvier Mbarga (Fortuna),Ndoe Mbarga (TKC), Basselekin (Yafoot) et madame Nguele Valentine de Louves minproff.

”Il est trop rigoureux et nous demande toujours de penser à remplacer Thomas Nkono. C’est son idole.” affirme Hecube Wislow, au club depuis 2015.

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